オンラインのコミュニケーションの一番のメリットは、 たぶん、移動する手間が省けること。 条件が整えば、 いつでも・どこでも・誰とでも コミュニケーションが取れるのだから、 現代版の『どこでもドア』なのかもしれないけど… 人の持つ感覚には、 視覚、…

イライラさせてくれる相手は、 何を考えているのかわからない。 どんな感じ方をしているのかわからない。 わからないことだらけの相手。 つまり、理解の枠を超える相手ということ。 水と油。犬猿の仲とか 考え方や感じ方が違うことを表す言葉があるけど 感じ…

ストレスには、 「刺激のストレス」と 「感じ方のストレス」がある。 刺激のストレスは、 闘うか逃げるかでストレスをなくすことができる。 でも、 感じ方のストレスは自分で作り出したものだから、 闘うことも逃げることもできない。 だからといって そんな…

「困難を避けることで不幸せになることを避ける生き方」と 「幸せに向かうために困難と向き合おうとする生き方」。 どちらを選んでもいいというのが、 「みんな違ってみんないい」という時代。 ただ、選ぶのは自分。 そんなのムリって 誰かに選んでもらうこ…

できているから 不具合はない ということはたくさんある。 例えば、 箸の持ち方 包丁の使い方 自転車の乗り方 話し方 聴き方 … 上を目指せばもっとスキルアップできることはあるし、 困りごとを解消できるようになるかもしれない。 でも、とりあえずできてい…

完璧主義という才能を活かしている人は、 将来の『きちっと』を目指して 今できることを『きちっと』やろうとするから、 毎日が充実する。 でも、 完璧主義という才能を活かせていない人は、 過去の『きちっと』していないところに目が行って 過去を『きちっ…

メンタルの強い人は、 何かうまくいかないことがあったときに 「森を見ずして木や川を見るべからず」で考える。 つまり、 目の前で起ったことは、 全体の一部に過ぎないと考えるということ。 だから、 何があってもこころが折れることなく 立ち向かえるここ…

本を読むのは、 集中力を維持する体力とか、 想像力とか学習意欲とか、 いろんなものが必要になる。 だから、 本の代わりにYouTubeとかを活用しようと思うけど… 苦労せずに入ってきた情報は あっという間に消えていってしまう。 新しいことをインプットしな…

「強み」とは力のこと。 いろんな力を身に着けてきた中で、 困難を乗り越えるために身に着けた力が「強み」。 例えばこんなのも強み。 ・逃げ足が速い ・集中力がある ・切り替えが早い ・慎重に考える。 なんでみんなはやらないんだろう？と、 思うようなこ…

適応能力の高い人は、 不快な状態であったとしても、 その状態に適応することで 不快を解消しようとしてしまう。 だから、 自分のペースを乱す人が現れて 不快に感じたとしても、 その人に合わせることで 不快を解消しようとしてしまう。 適応能力は高い方に…

愚痴はネガティブなことを吐き出すこと。 普段は抑制している気持ちを開放して、 自分の気持ちに正直になって吐き出すのが「愚痴」。 だから、 愚痴るときは、感情的になるのが普通。 理性的に愚痴るなんて 器用なことをしようとしているから 愚痴がたまって…

不安になったり緊張したりして 心拍数が上がってドキドキすると 「こんなにドキドキしてる。どうしよう」って ドキドキがドキドキをつくりだす 悪循環にはまってしまうことがある。 でもこれは、 普段からあまりドキドキしていない時におこりやすい。 普段か…

人間関係が上手な人は、 自分以外の誰かとの関係を考える前に、 自分との関係を考える。 恋人や大切な人を 傷つけたり 冷たくしたり、 だましたり、 無視したりしないように 自分のことも 傷つけたり 冷たくしたり、 だましたり、 無視したりしない。 つまり…

敗や間違いは誰にでもある。 だから、それが起ったときに どうやってふるまったらいいかを 教えて手本を見せるのが「おとな」の役割のはず。 その場しのぎ 誰かに責任を押しつける そのことがなかったかのようにふるまう 言い訳をする そんな方法ばかりを見…

２０分運動しただけで ○ 脳が若返る ○ ストレスに強くなる ○ 幸せホルモンが出る こんな素敵な話を聞いたのに、 ２０分の隙間時間があったとしても たいしたことはできないなって 考えてしまう。 どうせ、 １時間あったとしても 同じことを考えるんだから、 …

『おとな』とは、 『自分を幸せにできる人』のこと。 つまり、 『おとな』は幸せな人のことをあらわす言葉らしい。 だから『おとな』は、 「困難を避け、不幸せになることを避ける生き方」よりも 「幸せに向かうために困難と向き合う生き方」を選択する。 困…

望みを叶えるためには、 「良いことが起こるシミュレーション」をすればいい。 それはわかっているのに いつの間にか 「不安が的中するシミュレーション」をして 不安が正しいことを証明するのがうまくなった気がする。 シミュレーションは現実的であるほど…

いつもと違うことを 喜びに感じる人がいて いつもと同じで 安心する人がいる。 その違いは、 「変化することを望んでいる」のか 「安定することを望んでいる」のか の違いらしい。 変化することを望むのなら いろんなことにチャレンジしなくちゃいけない。 …

床を見ているときと 空を見ているときで 気分が変わるように、 意識の向かう方向が変わると 気持ちも変化する。 だから、 何かに集中しすぎて 気分を切り替えたくなったら、 何か違うものに 思いっきり意識を集中させてみる。 集中しすぎた意識を切り替える…

人には持って生まれた才能がある。 持って生まれた才能に個人差はあるけど、 全ての人が持って生まれてくる才能もある。 それは、 「折れることなく立ち直れるしなやかな力」。 この力は、 困難なことにも立ち向かい、 うまくいかなくても折れることなく立ち…

調べ物をするためにスマホを使っていたのに いつの間にか 暇つぶしのために スマホで調べ物をするようになっている。 忙しい時の非常食で コンビニご飯を食べていたのに いつの間にか コンビニご飯がいつものご飯になっている。 続けているうちに、 それがい…

今日することが明日の自分を形づくる。 だから、 「今を充実させる」 という人がいる。 将来どうなるかなんてわからない。 だから、 「今がよければそれでいい」 という人もいる。 どちらも今を大切にしているし、 どちらがいいということはないだろうけど、…

ポジティブな感情は 何の苦も無く受け止められるのに ネガティブな感情にはマイナスのレッテルを貼って 自分の中から追い出そうとしてしまうことがある。 だけど、 だいたい 追い出したい感情が 暴走して抑えが効かなくなって 感情に振り回されてしまう… ど…

こころのどこかで コントロ－ルできないことだとわかっているのに どうしたらコントロールできるようになるのかと 考え悩むことに時間を注いでしまう。 例えば、 宝くじの結果とか 過去の失敗への後悔とか 人の気持ちとか ・・・ 自分の力ではコントロールで…

旅は、 全てがシナリオ通りに進むのではなく、 アドリブがあったり、ちょっとイレギュラーがあったぐらいの方が 楽しく幸せに感じることができる。 それはわかっているけど、 自信が無いとか、不安や怖さがあると どうしたら安心できるかばかり考えてしまう…

どんなに頑張っても 自分の力では越えられない壁はある。 そんなときは、悩んでしまうことも多いけど･･･ どんなに頑張っても克服できない苦手なことは、 思い切って得意な人を頼ってみよう。 苦手なことは 自分が活躍するのではなくて、 誰かに活躍してもら…

継続は力なりという言葉の通り はじめは大変だと思っていたことも 継続しているうちに 大変だと感じなくなってくる。 大変だと感じなくなるまで続けるのは大変だけど なにかしたいと思っても、 何もしないことを継続していると 何もしないことになれてしまう…

ちょっと前に、こんな話を聞いた。 目の前に大きな障害があると 多くに人は一歩も踏み出さずにあきらめる理由を探してしまう。 でも、勇気を持って一歩踏み出した人の9割は 歩みを進めていくことができる。 こんな話を聞いたあとに、 「勇気を持って一歩踏み…

ランチの直前とか夕方の空腹の時は イライラしやすくなったりする。 空腹が原因というだけではなく 人間の脳は、 栄養が不足すると、 ネガティブなことに注目し 記憶しようとする傾向がある ということも原因のひとつ。 ネガティブにとらわれて、 不快な気…

若いうちは、 自分の持っているカードの少なさで困りごとを抱え、 年を重ねると、 持っていたはずのカードが見つからなくなって困りごとを抱えるらしい。 カードとは、 趣味とか特技とか 長所とか強みとか 知識とか･のこと。 自分の人生をたのしむためには、…